理想のEPAサプリの見つけ方

中性脂肪値やコレステロールを減少させるほか、血液をサラサラにしたり、血管を若く保ったり、アレルギーを抑えたり、がん予防につながったり、視力回復につながるなど、さまざまな健康効果が期待されるEPAとDHA。しかし、これらは体内で作り出すことができない成分のため、食事などから摂取する必要があります。

厚生労働省ではEPAやDHAに関して1日の摂取推奨量を公開していますが、これを食事だけで毎日摂るのはなかなか大変です。そこで、ここからはEPAやDHAを毎日効率的にたっぷりと摂ることができるサプリメントについて見ていきます。実は、サプリメントと言ってもその種類はさまざま。成分表示などを含むパッケージの見方から、添加物、健康成分の形状にあわせたサプリメントの形など、チェックすべき項目について見ていくことにしましょう。