実は直接的な効果はナシ！飲み過ぎには注意しよう

DHAやEPAは血流をよくする効果が期待できるため、結果として腎臓への効果が期待できる可能性はあります。ただし、現段階では直接的な影響があるとは言い切れません。サプリメントでさまざまな栄養を補う場合には、飲み過ぎによる腎臓への負担が懸念されています。効果が出ることを期待して過剰に摂取すると、副作用が出てしまうケースもあるため、必ず適切な量を守って飲むようにしてください。

DHAやEPAは多くの効果が期待できる成分ではありますが、栄養素のひとつにすぎないため、あくまでも普段の生活の補助として利用するのがおすすめです。サプリメントだけに頼って生活するのではなく、普段の食生活や運動習慣を見直しながら健康的な毎日を送りましょう。DHAやEPAは食事から摂取することもできますが、効率よく摂りたい場合にはサプリメントも併用してみてください。食事だけで摂取しようとすると難しい部分もありますが、サプリメントであれば手軽に摂取できます。