含有量・形状・価格をチェックしよう

EPAサプリを選ぶ際には、EPA＆DHAの含有量やサプリメントの形状、価格をチェックしましょう。EPA＆DHAの含有量が多く、飲みやすい形状のものを選ぶのがおすすめです。具体的には1日あたりの必要摂取量に対し、7～8割程度が摂取できるようなサプリメントを選ぶと良いでしょう。形状については多くのEPAサプリがカプセルとなっていますが、中には液体・粉末・顆粒・錠剤・ドリンクもあります。また、カプセルにもハードとソフトがあり、最もおすすめなのがハードカプセルのEPAサプリです。ハードカプセルのEPAサプリは純度が高く、吸収力も良い傾向にあります。さらに、カプセルの中身が生オイルのものを選ぶと、より高い効果に期待できるでしょう。

価格については、コスパの高いものを選ぶことが大切です。EPAやDHAの含有量が多く、1日あたりの価格が安価なものを探してみてください。安価なだけの製品を選んでしまうと、含有量が低い可能性があります。長く続けていくためにも、自分が買い続けられると思えるような価格帯のサプリを選ぶことが重要です。