適量の摂取ならほとんど問題なし！摂取量を守ろう

EPAサプリを飲む際、副作用が気になる方は多いでしょう。主な副作用としては、「アレルギー反応」「胃腸症状」「出血傾向」などが挙げられます。EPAサプリは青魚を原料としていることがほとんどで、食物にアレルギーがある場合は注意が必要です。EPAは魚の油を使って作られていることが多く、摂取しすぎると胃もたれや胸やけを起こす場合もあります。また、血液をサラサラにする効果が期待できるため、出血した際に血が止まりにくくなることもあるでしょう。

ただし、これらの副作用はいずれも軽度なもので、摂取量を減らせば症状は良くなると考えられています。EPAサプリには1日あたりの摂取目安量が記載されているので、過度に摂取しないようにすることが大切です。目安量通りに飲んでも副作用が気になるときは、量を減らしながら様子を見てみてください。普段から薬を飲んでいる場合は、かかりつけ医に相談するなどして飲み合わせにも気を付ける必要があります。