ビタミンEやDHAを一緒に摂取するのがおすすめ

EPAサプリと一緒に摂ると良いものとしては、以下のようなものが挙げられます。

• ビタミンE
• DHA
• オメガ3脂肪酸を含む食品
• 青魚
• ナッツ類
• 種子類（亜麻仁・チアシード・キヌア）

ビタミンEやDHAはEPAサプリに含まれている場合もありますが、積極的に摂取したい栄養の1つです。EPAサプリは、主に魚の油を原料としたサプリメントで、一緒に青魚やナッツ類などのオメガ3脂肪酸を含む食品を摂ることで、EPAの摂取量を増やせます。亜麻仁・チアシード・キヌアなどの種子類にも良質な脂質やビタミンEが豊富に含まれており、一緒に摂取するのがおすすめです。どの食品も接ししすぎは良くないため、適量を意識してください。特に、ナッツ類や種子類は脂質が高く、カロリーも多い食品なので摂取しすぎるとカロリー過多になる可能性があるでしょう。EPAサプリの効果をより高めたい場合には、サプリメントと上手く組み合わせながら普段の食生活の中に取り入れてみてください。