好きなタイミングで飲めばOK！毎日続けることが大切

EPAサプリは、基本的にいつ飲んでも問題ありません。自分が忘れずに飲み続けられるタイミングで摂取し、できるだけ毎日続けることが大切です。選ぶサプリメントによっては、1日あたりの摂取量が複数粒になっている場合もあります。その際は、複数回に分けても一度に飲んでも特に問題はないでしょう。ただし、EPAは脂溶性のサプリメントであるため、食後すぐに飲むことで吸収率が高まるとも言われています。また、複数回に分けると飲み忘れてしまう場合も多いため、食後にまとめて1日分を飲むのがおすすめです。

EPAサプリは熱に弱いため、熱い飲み物と一緒に飲むと効果が損なわれる可能性があります。そのため、サプリメントを摂取する際は水またはぬるま湯と一緒に飲みましょう。コップ1杯程度の水かぬるま湯を用意し、サプリメントと共に摂取します。1日の摂取量については選ぶサプリメントによって大きく異なるため、必ず服用前にパッケージなどを確認してください。過度に摂取したからと言って大きな効果が得られるわけではないので、摂取量を守りながら継続して飲むことが大切です。