添加物の少ないサプリメントがおすすめ

サプリメントの多くには、添加物が含まれています。保存料や着色料が使われているサプリメントがたくさんあるほか、サプリメントに使われているカプセルにも注意が必要です。カプセルにはセルロースやグリセリンなどの添加物が含まれているケースがあり、せっかく栄養を摂取しようと思っているにも関わらず、余計なものを口に入れている可能性があります。また、ドリンクやゼリータイプのサプリメントの場合は、味を良くするために多量の糖類が含まれていることがあるでしょう。糖類によって摂取カロリーが増えてしまう場合もあるため、必ず添加物の有無を確認してください。

添加物が気になる場合には、ハードカプセルのサプリメントを選ぶのがおすすめです。ハードカプセルは添加物が含まれているものが少なく、比較的安心して飲むことができます。カプセルだけでなく、中身もできるだけ添加物が少ないものを選びましょう。可能であれば、「無添加」のサプリメントを選んでみてください。